小暑期間，氣溫高，濕度大，哪些疾病容易發生？公眾應該如何預防這些疾病的發生和傳播？如何改善居家和工作環境，來減少這些影響？

△中國疾病預防控製中心研究員 潘力軍

氣溫升高、濕度變大，在戶外容易出現中暑，在室內容易患空調病。

中暑的症狀主要有頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶、煩躁等。容易中暑的高風險人群有兒童、孕婦、老年人、慢性基礎性疾病的患者、戶外工作人員，特別是在高溫環境下工作的人員。

那麼在小暑期間如何預防中暑？我們可以采取以下措施：盡量選擇清晨或傍晚天氣比較涼爽的時候外出。白天外出時，采取防曬、降溫措施，比如戴遮陽帽、噴霧降溫等。如果運動量較大時，少量多次喝淡鹽水或運動飲料，來補充體內流失的電解質，如果出現頭暈、乏力、口渴等中暑症狀，應及時到陰涼處休息，補水降溫。如症狀無緩解或加重，應立即就醫。

空調病，是指人們在封閉的空調環境下工作、學習時，因空氣不流通、溫度較低，出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、記憶力減退等症狀，多見於老人、兒童及婦女。預防這類疾病，一是做好空調清潔；二是設定好空調的溫度，不宜低於26℃，而且每隔2到3小時，開窗通風20到30分鍾；三是從戶外剛回到空調房間的時候，注意防止室內外的溫差過大，因為溫度驟變，易引起空調病的症狀。

隨著小暑的到來，蚊蟲開始增多，如何有效地防蚊防蟲，避免蚊蟲叮咬帶來的健康問題。還有，蚊蟲叮咬以後，出現哪些情況需要我們及時就醫呢？

△中國疾病預防控製中心研究員 潘力軍

隨著小暑的到來，降雨量增加，又持續高溫，為蚊蟲孳生提供了理想的自然環境，也增加了蚊蟲引起的登革熱、乙腦等傳染病傳播的風險。

預防蚊蟲叮咬，可以采取以下幾個方麵的措施：

第一，清除蚊蟲孳生的場所。一是定期清理家庭衛生死角，如每天清理水池，保持台麵幹燥不留積水，每周向地漏補水一次，保持地漏處於水封狀態；二是清理庭院內的積水，包括花盆托盤或者廢舊盆罐。三是家中的水培植物每3～5天更換一次水。

第二，選擇合適的防蚊產品並且合理使用。購買正規廠家生產的電蚊拍、蚊帳和驅蚊用品。要選用高密度蚊帳才能起到足夠的防護效果。使用電蚊拍時忌用手或者導電金屬棒接觸高壓電網，以防發生意外。

第三，合理選擇活動區域和個人防護用品。黎明和黃昏的時候，盡量不要去潮濕、泥濘的室外或花草樹木較多的場所。室外活動時，穿上長褲、輕薄的長袖和能遮住腳趾的鞋子；如果帶嬰兒外出，嬰兒手推車應掛上蚊帳。

蚊蟲叮咬後，如出現嚴重過敏反應，如全身蕁麻疹、呼吸困難、支氣管痙攣等症狀，應及時就醫。夏季天氣炎熱，遊泳館和空調房是人們常常選擇的避暑場所，在這些地方應該注意什麼健康問題？公眾能采取哪些預防措施呢？

△中國疾病預防控製中心研究員 潘力軍

進入夏季之後，天氣變得炎熱，人們會更傾向於前往遊泳場所或待在有空調係統的公共場所內活動。

遊泳可以提高人的心肺耐力和身體柔韌性，改善人的體脂率，因此受到越來越多人的喜愛，但遊泳場所存在多種複雜的健康影響因素，若不注意講究衛生，感染紅眼病、中耳炎和胃腸道疾病的風險也較高，而長時間待在有空調係統的公共場所內，如新風量不足或者空調係統清潔不到位，除了患空調病以外，還會增加感染呼吸道疾病的風險。

因此，為了降低上述健康風險，建議做好如下個人防護：

第一，前往場所前，要注意自身的健康狀況。有高血壓、心髒病病史，或者皮膚病、性病、急性結膜炎、腸道傳染病等患者不宜在公共遊泳池遊泳。

第二，進入場所前，要觀察場所的衛生質量。如是否有衛生質量公示欄，室內空氣是否有刺激性氣味或異味，或發現遊泳池水渾濁，盡量避免進入此類場所。

第三，進入場所時，合理安排活動時間，做好個人防護。遊泳時，佩戴好泳帽、泳鏡和耳塞。另外遊泳時間不宜過長，否則一些體質敏感的人可能會出現皮膚過敏等不良反應。遊泳後不要立即大量補水，注意保暖、休息等。室內活動時，盡量選擇有自然通風的房間。另外，也要保持良好的個人衛生習慣。

第四，離開場所後，如果出現發熱、腹瀉等症狀，要及時就醫。